मनोविज्ञान

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) एक सिद्ध चिकित्सीय दृष्टिकोण है जो अवसाद, चिंता, आत्मसम्मान, क्रोध प्रबंधन, अभिघातज के बाद के तनाव विकार और विशिष्ट भय सहित विभिन्न मुद्दों को संबोधित करने में प्रभावी है।

सीबीटी एक अल्पकालिक, लक्ष्य-उन्मुख कार्यक्रम में साक्ष्य-आधारित तकनीकों के माध्यम से संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं और व्यवहार दोनों को बदलने पर केंद्रित है। व्यक्ति और चिकित्सक के बीच इस सहयोगात्मक प्रक्रिया का उद्देश्य व्यक्तियों को समस्याओं को हल करने, सोच पैटर्न में सुधार करने और एक सुरक्षित और विशेषज्ञ वातावरण में भावनात्मक कल्याण को बढ़ाने में मदद करना है।

थेरेपी में आमने-सामने सत्र शामिल होते हैं जहां लोग सक्रिय रूप से भाग लेते हैं, अपने बकिंघमशायर चिकित्सक के साथ काम करके भारी समस्याओं को प्रबंधनीय भागों में विभाजित करते हैं। मान्यताओं का परीक्षण करने और उन्हें चुनौती देने के लिए सत्रों के बीच होमवर्क असाइनमेंट दिए जा सकते हैं, जिससे लोगों को पुरानी सोच और व्यवहार पैटर्न को नया आकार देने के लिए नए कौशल और तकनीकों को लागू करने की अनुमति मिलती है।

हमारे बकिंघमशायर क्लीनिक में सत्र आम तौर पर 50 मिनट से 1 घंटे तक चलते हैं, जिसकी आवृत्ति व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप होती है। यदि सीबीटी पर विचार कर रहे हैं, तो बकिंघमशायर प्राइवेट हेल्थकेयर टीम से संपर्क करें, जहां हम आपकी स्थिति के लिए इस उपचार की उपयुक्तता निर्धारित करने के लिए एक सहायक मूल्यांकन प्रदान कर सकते हैं।

साइकोडायनामिक थेरेपी, जिसे साइकोडायनामिक परामर्श भी कहा जाता है, एक चिकित्सीय दृष्टिकोण है जो विभिन्न विश्लेषणात्मक उपचारों के तत्वों को जोड़ती है। इस विश्वास में निहित है कि व्यक्तियों के अचेतन विचार और धारणाएं बचपन के दौरान आकार लेती हैं और बाद में उनके वर्तमान व्यवहार और विचारों को प्रभावित करती हैं, मनोगतिक चिकित्सा का उद्देश्य इन अंतर्निहित कारकों को उजागर करना और उनका समाधान करना है।

व्यक्ति, जोड़े, परिवार और यहां तक ​​कि समूह विभिन्न प्रकार के मुद्दों, जैसे कि खाने के विकार, चिंता, अवसाद, बचपन के आघात और चुनौतीपूर्ण रिश्तों को संबोधित करने के लिए मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से लाभ उठा सकते हैं।

माइंडफुलनेस-आधारित थेरेपी मनोदशा संबंधी कठिनाइयों को कम करने में मदद करने के लिए संज्ञानात्मक थेरेपी के साथ माइंडफुलनेस प्रथाओं को जोड़ती है। यह दृष्टिकोण लोगों को बेकार विचार पैटर्न को कम करने और मूड में सुधार के लिए वर्तमान जागरूकता अपनाने में मदद करता है। मुख्य रूप से बार-बार होने वाले अवसाद को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया, यह चिंता विकारों, द्विध्रुवी विकार, भावनात्मक संकट और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसी स्थितियों के लिए भी प्रभावी साबित हुआ है।

यह थेरेपी दैनिक जीवन में माइंडफुलनेस एकीकरण को प्रोत्साहित करने के लिए ध्यान तकनीकों और संज्ञानात्मक सिद्धांतों का परिचय देती है। लोग ध्यान और माइंडफुलनेस अभ्यास का अभ्यास करके कठिन भावनाओं के साथ अपने रिश्तों को संभालना सीखते हैं। यह लोगों को भावनात्मक कठिनाइयों से निपटने के लिए स्वचालित अनुपयोगी प्रतिक्रियाओं से वैकल्पिक रणनीतियों को अपनाने के लिए सशक्त बनाता है।

व्यवहारिक सक्रियता अवसाद के लिए एक अत्यधिक प्रभावी उपचार है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्होंने अन्य चिकित्सीय तरीकों पर अच्छी प्रतिक्रिया नहीं दी है। अनुसंधान अवसाद के इलाज में इसकी उच्च दक्षता को इंगित करता है, इसे दवा और संज्ञानात्मक चिकित्सा के बराबर रखता है।

विचारों और भावनाओं पर केंद्रित दृष्टिकोणों के विपरीत, व्यवहारिक सक्रियता किसी व्यक्ति के व्यवहार और पर्यावरण पर केंद्रित होती है। उपचार के दौरान, चिकित्सक व्यक्ति को टालने वाले और अनुपयोगी व्यवहारों को अधिक उपयोगी व्यवहारों से बदलने में मदद करता है, जिसका विचारों और मनोदशा पर सहायक प्रभाव पड़ेगा।

यदि आप व्यवहार सक्रियण थेरेपी के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो बकिंघमशायर प्राइवेट हेल्थकेयर के मनोविज्ञान विशेषज्ञों से संपर्क करने में संकोच न करें।

स्कीमा थेरेपी (एसटी) एक एकीकृत चिकित्सीय दृष्टिकोण है जो संज्ञानात्मक व्यवहार और अनुभवात्मक उपचारों के तत्वों को जोड़ती है। व्यक्तित्व विकारों के इलाज में अपनी प्रभावशीलता के लिए विशेष रूप से प्रसिद्ध, स्कीमा थेरेपी वर्तमान लक्षणों को समझने और संबोधित करने पर जोर देती है।

थेरेपी का यह रूप लोगों को उनकी मूल भावनात्मक जरूरतों को समझने में मदद करता है और उन्हें पूरा करने के उपयोगी तरीके सिखाता है। यह प्रतिकूल या नकारात्मक बचपन के अनुभवों से संबंधित यादों के प्रसंस्करण को भी संबोधित करता है, इन यादों से जुड़ी परेशान करने वाली भावनाओं को बदलने के लिए तकनीकों का उपयोग करता है।

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समाधान-केंद्रित थेरेपी (एसएफबीटी), जिसे समाधान-केंद्रित संक्षिप्त थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, समस्या-समाधान के बजाय समाधान-निर्माण पर केंद्रित है। एसएफबीटी के प्रभाव अक्सर लंबे समय तक चलने वाले होते हैं और इन्हें अन्य चिकित्सा प्रकारों में एकीकृत किया जा सकता है।

एसएफबीटी परिवर्तन को स्थिर और निश्चित मानता है। यह लोगों को अपने लक्ष्य निर्धारित करने में विशेषज्ञ के रूप में सशक्त बनाने का काम करता है और चुनौतियों से पार पाने के लिए उनकी ताकत को पहचानता है। अल्पकालिक चिकित्सा पर जोर देते हुए, एसएफबीटी अतीत के बजाय भविष्य पर ध्यान केंद्रित करते हुए दैनिक जीवन के परिवर्तनशील और संभावित पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करता है।

एसएफबीटी आत्म-विकास, विकास और जिम्मेदारी को प्राथमिकता देता है। यह कमजोरियों और सीमाओं पर ध्यान केंद्रित करने से बचता है, प्रगति को सुविधाजनक बनाने के लिए शक्तियों और संभावनाओं पर ध्यान केंद्रित करता है।

प्रणालीगत थेरेपी लोगों के बीच बातचीत और संबंधों पर ध्यान केंद्रित करती है, जिसका उद्देश्य समस्याओं का समाधान करना और प्रगति को बढ़ावा देना है।

प्रणालीगत चिकित्सा व्यक्तिगत संबंधों के भीतर गहराई से व्याप्त पैटर्न की पहचान करने पर भी ध्यान केंद्रित करती है। इस प्रक्रिया में लोगों के बीच संचार और व्यवहार पैटर्न को उजागर करना शामिल है जो संबंधित भूमिकाओं के बारे में विश्वासों से आकार लेते हैं।

पीयर-टू-पीयर नैदानिक ​​पर्यवेक्षण और समर्थन यह सुनिश्चित करता है कि मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं चाहने वाले लोगों को प्रशिक्षित पेशेवरों से इष्टतम देखभाल प्राप्त हो। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए इस प्रक्रिया में नियमित रूप से शामिल होना एक सर्वोत्तम अभ्यास के रूप में व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है। इस संरचित प्रक्रिया में एक योग्य पर्यवेक्षक द्वारा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के काम का समर्थन, शिक्षा और मूल्यांकन शामिल है। हमारी पीयर-टू-पीयर सहायता सेवाएँ नियमित रूप से, अक्सर साप्ताहिक, पाक्षिक या मासिक आधार पर होती हैं।

पर्यवेक्षक की भूमिका बहुआयामी है, जिसमें पेशेवर लक्ष्यों, कार्यभार प्रबंधन और व्यक्तिगत विकास के लिए समर्थन शामिल है। नई अवधारणाओं और सिद्धांतों को पढ़ाने के अलावा, पर्यवेक्षक इन सिद्धांतों को काम पर लागू करने, मूल्यांकन और आत्म-चिंतनशील अवलोकन को प्रोत्साहित करने में पर्यवेक्षक की सहायता करता है। निश्चिंत रहें, हमारी पीयर-टू-पीयर सेवाओं में गोपनीयता अत्यंत महत्वपूर्ण है।

प्रभावी सहकर्मी-से-सहकर्मी पर्यवेक्षण, जैसा कि न्यूकैसल विश्वविद्यालय की 2019 की रिपोर्ट में उजागर किया गया है, आपसी विश्वास, एक स्पष्ट उद्देश्य, नियमितता और व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए अनुकूलनशीलता की विशेषता है। इस अभ्यास को मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायों में आवश्यक माना जाता है, जो नैदानिक ​​​​प्रशासन और मनोवैज्ञानिक और चिकित्सीय सेवाओं की समग्र सुरक्षा, दक्षता और प्रभावशीलता में योगदान देता है।