Psychologia

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to sprawdzone podejście terapeutyczne skuteczne w rozwiązywaniu różnych problemów, w tym depresji, lęku, poczucia własnej wartości, zarządzania gniewem, zespołu stresu pourazowego i określonych fobii.

CBT koncentruje się na zmianie zarówno procesów poznawczych, jak i zachowań za pomocą technik opartych na dowodach w krótkoterminowym programie zorientowanym na cel. Ten proces współpracy między osobą a terapeutą ma na celu pomóc jednostkom w rozwiązywaniu problemów, poprawie wzorców myślenia i poprawie samopoczucia emocjonalnego w bezpiecznym i eksperckim środowisku.

Terapia obejmuje sesje twarzą w twarz, w których ludzie aktywnie uczestniczą, pracując ze swoim terapeutą z Buckinghamshire nad rozbiciem przytłaczających problemów na możliwe do opanowania części. Zadania domowe mogą być zadawane między sesjami w celu przetestowania i zakwestionowania założeń, umożliwiając ludziom zastosowanie nowych umiejętności i technik w celu przekształcenia starych wzorców myślenia i zachowania.

Sesje w naszych klinikach Buckinghamshire trwają zazwyczaj od 50 minut do 1 godziny, a ich częstotliwość jest dostosowana do indywidualnych potrzeb. Jeśli rozważasz CBT, skontaktuj się z zespołem Buckinghamshire Private Healthcare, gdzie możemy zapewnić pomocną ocenę w celu ustalenia, czy ta terapia jest odpowiednia dla Twojej sytuacji.

Terapia psychodynamiczna, zwana również poradnictwem psychodynamicznym, to podejście terapeutyczne łączące elementy różnych terapii analitycznych. Zakorzeniona w przekonaniu, że nieświadome myśli i percepcje jednostki są kształtowane w dzieciństwie, a następnie wpływają na jej obecne zachowania i myśli, terapia psychodynamiczna ma na celu odkrycie i zajęcie się tymi podstawowymi czynnikami.

Osoby indywidualne, pary, rodziny, a nawet grupy mogą skorzystać z podejścia psychodynamicznego w celu rozwiązania różnych problemów, takich jak zaburzenia odżywiania, lęk, depresja, trauma z dzieciństwa i trudne relacje.

Terapia oparta na uważności łączy praktyki uważności z terapią poznawczą, aby pomóc złagodzić trudności z nastrojem. Podejście to pomaga ludziom zredukować nieprzydatne wzorce myślowe i przyjąć świadomość teraźniejszości w celu poprawy nastroju. Zaprojektowany przede wszystkim w celu zapobiegania nawracającej depresji, okazał się również skuteczny w przypadku zaburzeń lękowych, choroby afektywnej dwubiegunowej, stresu emocjonalnego i problemów ze zdrowiem fizycznym.

Terapia ta wprowadza techniki medytacyjne i zasady poznawcze, aby zachęcić do integracji uważności z codziennym życiem. Ludzie uczą się radzić sobie z trudnymi emocjami poprzez praktykowanie medytacji i ćwiczeń uważności. Umożliwia to ludziom przejście od automatycznych, niepomocnych reakcji do przyjęcia alternatywnych strategii radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi.

Aktywacja behawioralna jest wysoce skuteczną metodą leczenia depresji, szczególnie w przypadku osób, które nie zareagowały dobrze na inne metody terapeutyczne. Badania wskazują na jej wysoką skuteczność w leczeniu depresji, stawiając ją na równi z lekami i terapią poznawczą.

W przeciwieństwie do podejść skoncentrowanych na myślach i emocjach, aktywacja behawioralna koncentruje się na zachowaniu i środowisku danej osoby. Podczas leczenia terapeuta pomaga osobie zastąpić unikające i niepomocne zachowania bardziej pomocnymi, które będą miały pomocny wpływ na myśli i nastrój.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat terapii aktywacji behawioralnej, skontaktuj się ze specjalistami w dziedzinie psychologii w Buckinghamshire Private Healthcare.

Terapia schematów (ST) to integracyjne podejście terapeutyczne, które łączy w sobie elementy terapii poznawczo-behawioralnej i empirycznej. Szczególnie znana ze swojej skuteczności w leczeniu zaburzeń osobowości, terapia schematów kładzie nacisk na zrozumienie i zajęcie się bieżącymi objawami.

Ta forma terapii pomaga ludziom zrozumieć ich podstawowe potrzeby emocjonalne i uczy pomocnych sposobów ich zaspokajania. Zajmuje się również przetwarzaniem wspomnień związanych z niekorzystnymi lub negatywnymi doświadczeniami z dzieciństwa, wykorzystując techniki do zmiany niepokojących emocji związanych z tymi wspomnieniami.

Jeśli chcesz zarezerwować konsultację z naszymi terapeutami z Buckinghamshire, złóż zapytanie za pomocą poniższego przycisku.

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (SFBT), znana również jako krótka terapia skoncentrowana na rozwiązaniach, koncentruje się na budowaniu rozwiązań, a nie na rozwiązywaniu problemów. Efekty SFBT są często długotrwałe i mogą być zintegrowane z innymi rodzajami terapii.

SFBT uważa zmianę za stałą i pewną. Działa na rzecz wzmocnienia pozycji ludzi jako ekspertów w definiowaniu własnych celów i rozpoznaje ich mocne strony, aby sprostać wyzwaniom. Kładąc nacisk na terapię krótkoterminową, SFBT kieruje uwagę na zmienne i możliwe aspekty codziennego życia, koncentrując się raczej na przyszłości niż przeszłości.

SFBT nadaje priorytet samorozwojowi, wzrostowi i odpowiedzialności. Unika rozpamiętywania słabości i ograniczeń, koncentrując się na mocnych stronach i możliwościach, aby ułatwić postęp.

Terapia systemowa koncentruje się na interakcjach i relacjach między ludźmi, mając na celu rozwiązywanie problemów i wspieranie postępów.

Terapia systemowa koncentruje się również na identyfikacji głęboko zakorzenionych wzorców w indywidualnych relacjach. Proces ten obejmuje odkrywanie wzorców komunikacji i zachowań między ludźmi, które są kształtowane przez przekonania dotyczące odpowiednich ról.

Wzajemny nadzór kliniczny i wsparcie zapewniają, że osoby poszukujące usług w zakresie zdrowia psychicznego otrzymują optymalną opiekę od wyszkolonych specjalistów. Regularne angażowanie się w ten proces jest powszechnie uznawane za najlepszą praktykę dla specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym. Ten ustrukturyzowany proces obejmuje wsparcie, edukację i ocenę pracy specjalisty ds. zdrowia psychicznego przez wykwalifikowanego superwizora. Nasze usługi wsparcia peer-to-peer odbywają się regularnie, często co tydzień, co dwa tygodnie lub co miesiąc.

Rola przełożonego jest wieloaspektowa i obejmuje wsparcie w realizacji celów zawodowych, zarządzanie obciążeniem pracą i rozwój osobisty. Oprócz nauczania nowych koncepcji i teorii, superwizor pomaga superwizowanemu w stosowaniu tych zasad w pracy, zachęcając do oceny i autorefleksyjnej obserwacji. Zapewniamy, że poufność ma ogromne znaczenie w przypadku naszych usług peer-to-peer.

Jak podkreślono w raporcie Newcastle University z 2019 r., skuteczny nadzór rówieśniczy charakteryzuje się wzajemnym zaufaniem, jasnym celem, regularnością i możliwością dostosowania do indywidualnych potrzeb. Praktyka ta jest uważana za niezbędną w zawodach związanych ze zdrowiem psychicznym, przyczyniając się do zarządzania klinicznego oraz ogólnego bezpieczeństwa, wydajności i skuteczności usług psychologicznych i terapeutycznych.