உளவியல்

புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (CBT) என்பது மனச்சோர்வு, பதட்டம், சுயமரியாதை, கோப மேலாண்மை, பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு மற்றும் குறிப்பிட்ட பயங்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் பயனுள்ள ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சை அணுகுமுறையாகும்.

CBT ஒரு குறுகிய கால, இலக்கு சார்ந்த திட்டத்தில் சான்றுகள் சார்ந்த நுட்பங்கள் மூலம் அறிவாற்றல் செயல்முறைகள் மற்றும் நடத்தைகள் இரண்டையும் மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. தனிநபருக்கும் சிகிச்சையாளருக்கும் இடையிலான இந்த கூட்டுச் செயல்முறையானது, தனிநபர்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கவும், சிந்தனை முறைகளை மேம்படுத்தவும், பாதுகாப்பான மற்றும் நிபுணத்துவ சூழலில் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

சிகிச்சையானது நேருக்கு நேர் அமர்வுகளை உள்ளடக்கியது, அங்கு மக்கள் தீவிரமாக பங்கேற்கிறார்கள், அவர்களின் பக்கிங்ஹாம்ஷயர் சிகிச்சையாளருடன் இணைந்து பெரும் சிக்கல்களை சமாளிக்கக்கூடிய பகுதிகளாக உடைக்கிறார்கள். பழைய சிந்தனை மற்றும் நடத்தை முறைகளை மறுவடிவமைக்க புதிய திறன்கள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு மக்களை அனுமதிக்கும், ஊகங்களைச் சோதிக்கவும் சவால் செய்யவும் அமர்வுகளுக்கு இடையே வீட்டுப்பாடப் பணிகள் வழங்கப்படலாம்.

எங்கள் பக்கிங்ஹாம்ஷயர் கிளினிக்குகளில் அமர்வுகள் பொதுவாக 50 நிமிடங்கள் முதல் 1 மணிநேரம் வரை நீடிக்கும், தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப அதிர்வெண் இருக்கும். CBT ஐக் கருத்தில் கொண்டால், பக்கிங்ஹாம்ஷயர் தனியார் ஹெல்த்கேர் குழுவைத் தொடர்பு கொள்ளவும், உங்கள் சூழ்நிலைக்கு இந்த சிகிச்சையின் பொருத்தத்தை தீர்மானிக்க நாங்கள் ஒரு ஆதரவான மதிப்பீட்டை வழங்க முடியும்.

சைக்கோடைனமிக் சிகிச்சை, சைக்கோடைனமிக் ஆலோசனை என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது, இது பல்வேறு பகுப்பாய்வு சிகிச்சைகளின் கூறுகளை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு சிகிச்சை அணுகுமுறையாகும். தனிநபரின் சுயநினைவற்ற எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் குழந்தைப் பருவத்தில் உருவாக்கப்பட்டு, அதன்பிறகு அவர்களின் தற்போதைய நடத்தைகள் மற்றும் எண்ணங்களை பாதிக்கின்றன என்ற நம்பிக்கையில் வேரூன்றி, மனோதத்துவ சிகிச்சையானது இந்த அடிப்படைக் காரணிகளைக் கண்டறிந்து நிவர்த்தி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

தனிநபர்கள், தம்பதிகள், குடும்பங்கள் மற்றும் குழுக்களும் கூட, உணவுக் கோளாறுகள், பதட்டம், மனச்சோர்வு, குழந்தைப் பருவ அதிர்ச்சி மற்றும் சவாலான உறவுகள் போன்ற பல்வேறு சிக்கல்களைத் தீர்க்க மனோவியல் அணுகுமுறையிலிருந்து பயனடையலாம்.

மைண்ட்ஃபுல்னஸ்-அடிப்படையிலான சிகிச்சையானது மனநிலையில் உள்ள சிரமங்களைப் போக்க, அறிவாற்றல் சிகிச்சையுடன் நினைவாற்றல் நடைமுறைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. இந்த அணுகுமுறை மக்களுக்கு உதவாத சிந்தனை முறைகளைக் குறைக்கவும், மனநிலையை மேம்படுத்த தற்போதைய விழிப்புணர்வைக் கடைப்பிடிக்கவும் உதவுகிறது. முதன்மையாக மீண்டும் மீண்டும் மனச்சோர்வைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது கவலைக் கோளாறுகள், இருமுனைக் கோளாறு, உணர்ச்சிக் கோளாறு மற்றும் உடல் ஆரோக்கியப் பிரச்சினைகள் போன்ற நிலைமைகளுக்கும் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த சிகிச்சையானது தினசரி வாழ்வில் நினைவாற்றல் ஒருங்கிணைப்பை ஊக்குவிக்க தியான நுட்பங்கள் மற்றும் அறிவாற்றல் கொள்கைகளை அறிமுகப்படுத்துகிறது. தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் பயிற்சிகள் மூலம் கடினமான உணர்ச்சிகளுடன் தங்கள் உறவுகளை வழிநடத்த மக்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். இது தன்னியக்க உதவியற்ற பதில்களிலிருந்து உணர்ச்சிப்பூர்வமான சிரமங்களைக் கையாள்வதற்கான மாற்று உத்திகளைப் பின்பற்றுவதற்கு மக்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது.

நடத்தை செயல்படுத்துதல் என்பது மனச்சோர்வுக்கான மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும், குறிப்பாக பிற சிகிச்சை முறைகளுக்கு சரியாக பதிலளிக்காதவர்களுக்கு. மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில், மருந்து மற்றும் அறிவாற்றல் சிகிச்சைக்கு இணையாக வைப்பதில் அதன் உயர் செயல்திறனை ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை மையமாகக் கொண்ட அணுகுமுறைகளைப் போலன்றி, நடத்தை செயல்படுத்தல் ஒரு நபரின் நடத்தை மற்றும் சூழலில் கவனம் செலுத்துகிறது. சிகிச்சையின் போது, ​​சிகிச்சையாளர், தவிர்க்கும் மற்றும் உதவாத நடத்தைகளை மாற்றியமைக்க உதவுகிறார், இது எண்ணங்கள் மற்றும் மனநிலையில் பயனுள்ள விளைவை ஏற்படுத்தும்.

நடத்தை செயல்படுத்தும் சிகிச்சையைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால், பக்கிங்ஹாம்ஷயர் தனியார் ஹெல்த்கேரில் உள்ள உளவியல் நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ள தயங்க வேண்டாம்.

ஸ்கீமா தெரபி (ST) என்பது ஒரு ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சை அணுகுமுறையாகும், இது அறிவாற்றல் நடத்தை மற்றும் அனுபவ சிகிச்சைகளின் கூறுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. ஆளுமைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அதன் செயல்திறனுக்காக குறிப்பாகப் புகழ்பெற்றது, ஸ்கீமா சிகிச்சையானது தற்போதைய அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் நிவர்த்தி செய்வதற்கும் வலியுறுத்துகிறது.

இந்த வகையான சிகிச்சையானது மக்களுக்கு அவர்களின் முக்கிய உணர்ச்சித் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது மற்றும் அவற்றைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான பயனுள்ள வழிகளைக் கற்றுக்கொடுக்கிறது. பாதகமான அல்லது எதிர்மறையான குழந்தை பருவ அனுபவங்கள் தொடர்பான நினைவுகளின் செயலாக்கத்தையும் இது நிவர்த்தி செய்கிறது, இந்த நினைவுகளுடன் தொடர்புடைய துன்பகரமான உணர்ச்சிகளை மாற்றுவதற்கான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

எங்கள் பக்கிங்ஹாம்ஷயர் சிகிச்சையாளர்களிடம் ஆலோசனையை முன்பதிவு செய்ய நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், கீழே உள்ள பொத்தானைப் பயன்படுத்தி விசாரிக்கவும்.

தீர்வு-மையப்படுத்தப்பட்ட சுருக்கமான சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படும் தீர்வு-மையப்படுத்தப்பட்ட சிகிச்சை (SFBT), சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்குப் பதிலாக தீர்வு-கட்டமைப்பில் கவனம் செலுத்துகிறது. SFBT இன் விளைவுகள் பெரும்பாலும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் பிற சிகிச்சை வகைகளுடன் ஒருங்கிணைக்கப்படலாம்.

SFBT மாற்றத்தை நிலையானதாகவும் உறுதியானதாகவும் கருதுகிறது. இது மக்கள் தங்கள் சொந்த இலக்குகளை வரையறுப்பதில் நிபுணர்களாகவும், சவால்களை சமாளிக்க அவர்களின் பலத்தை அங்கீகரிக்கவும் செயல்படுகிறது. குறுகிய கால சிகிச்சையை வலியுறுத்தி, SFBT ஆனது, கடந்த காலத்தை விட எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்தி, அன்றாட வாழ்வின் மாறக்கூடிய மற்றும் சாத்தியமான அம்சங்களுக்கு கவனத்தை செலுத்துகிறது.

SFBT சுய வளர்ச்சி, வளர்ச்சி மற்றும் பொறுப்புக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது. இது பலவீனங்கள் மற்றும் வரம்புகளில் தங்குவதைத் தவிர்க்கிறது, முன்னேற்றத்தை எளிதாக்குவதற்கான பலம் மற்றும் சாத்தியக்கூறுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது.

சிஸ்டமிக் தெரபி மக்களிடையேயான தொடர்புகள் மற்றும் உறவுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது, இது சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதையும் முன்னேற்றத்தை வளர்ப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

முறையான சிகிச்சையானது தனிப்பட்ட உறவுகளுக்குள் ஆழமாக வேரூன்றிய வடிவங்களை அடையாளம் காண்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த செயல்முறையானது, அந்தந்த பாத்திரங்களைப் பற்றிய நம்பிக்கைகளால் வடிவமைக்கப்பட்ட மக்களிடையே தொடர்பு மற்றும் நடத்தை முறைகளை வெளிப்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது.

பியர்-டு-பியர் மருத்துவ மேற்பார்வை மற்றும் ஆதரவு மனநல சுகாதார சேவைகளை நாடுபவர்கள் பயிற்சி பெற்ற நிபுணர்களிடமிருந்து உகந்த கவனிப்பைப் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது. மனநல நிபுணர்கள் இந்தச் செயலில் தவறாமல் ஈடுபடுவது ஒரு சிறந்த நடைமுறையாக பரவலாக ஒப்புக் கொள்ளப்படுகிறது. இந்த கட்டமைக்கப்பட்ட செயல்முறையானது ஒரு தகுதிவாய்ந்த மேற்பார்வையாளரால் ஒரு மனநல நிபுணரின் பணியின் ஆதரவு, கல்வி மற்றும் மதிப்பீடு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. எங்களின் பியர்-டு-பியர் ஆதரவு சேவைகள் வழக்கமாக, வாராந்திர, பதினைந்து அல்லது மாதாந்திர அடிப்படையில் நடக்கும்.

மேற்பார்வையாளரின் பங்கு பன்முகத்தன்மை கொண்டது, தொழில்முறை இலக்குகள், பணிச்சுமை மேலாண்மை மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான ஆதரவை உள்ளடக்கியது. புதிய கருத்துக்கள் மற்றும் கோட்பாடுகளை கற்பிப்பதோடு கூடுதலாக, மேற்பார்வையாளர் இந்த கொள்கைகளை வேலையில் பயன்படுத்துவதில் மேற்பார்வையாளருக்கு உதவுகிறார், மதிப்பீடு மற்றும் சுய-பிரதிபலிப்பு கவனிப்பை ஊக்குவிக்கிறார். உறுதியாக இருங்கள், எங்கள் பியர்-டு-பியர் சேவைகளில் ரகசியத்தன்மை மிக முக்கியமானது.

நியூகேஸில் பல்கலைக்கழகத்தின் 2019 அறிக்கையால் சிறப்பிக்கப்பட்டுள்ளபடி, பயனுள்ள பியர்-டு-பியர் கண்காணிப்பு, பரஸ்பர நம்பிக்கை, தெளிவான நோக்கம், ஒழுங்குமுறை மற்றும் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கும் தன்மை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நடைமுறையானது மனநலத் தொழில்களில் இன்றியமையாததாகக் கருதப்படுகிறது, மருத்துவ ஆளுகை மற்றும் உளவியல் மற்றும் சிகிச்சை சேவைகளின் ஒட்டுமொத்த பாதுகாப்பு, செயல்திறன் மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றிற்கு பங்களிக்கிறது.